©2018 by Ana Carvalheira

MINDFULNESS

Um estado de atenção particular, focado no momento presente, livre de julgamentos e crítica. Uma prática que amplia a consciência e traz maior ligação à vida. Torna-nos mais livres para escolher e responder aos desafios e obstáculos. Uma excelente ferramenta para lidar com ansiedade, depressão e dor.

Professora e facilitadora da prática de Mindfulness.

Recebeu formação e treino na Breatworks,UK (Manchester e Londres) e no Centre for Mindfulness Research and Practice, School of Psychology, Universidade de Bangor, País de Gales.

Facilita cursos no Yoga Ashram em Carcavelos. Email: acarvalheira@ispa.pt | Telf.: 919 253 757


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Treino e Experiência

2008     Curso de 8 semanas, Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), com Michael Chaskalson, London School of Economics, Londres.


2009     Co-facilitatora de 2 grupos, Intervenção Psico-educacional e Mindfulness. Um grupo de mulheres com cancro ginecológico e um grupo de mulheres com disfunção sexual. Facilitadora: Lori Brotto. No British Columbia Centre for Sexual Medicine, Vancouver, Canada.


2016     Curso para ensinar Mindfulness, um treino de 8 dias de retiro. Teach Mindfulness-based Courses Level 1. An eight-day Retreat-based Training, 5-12 Março no Centre for Mindfulness Research and Practice, School of Psychology, Universidade de Bangor, País de Gales.


2016     Workshop de 3 dias, Mindfulness One to One, 9-11 Novembro, no Centre for Mindfulness Research and Practice, School of Psychology, Universidade de Bangor País de Gales.


2017     Treino de 3 dias para ensinar mindfulness a doentes com dor crónica. Teach Mindfulness in Chronic Pain, na Breathworks, 8-10 Maio, Manchester.


2017     Curso de 30 horas de instrução e prática para ensinar mindfulness. Training on Teaching for Teacher, Mindfulness for Health (Modulo 1), na Breathworks, 13-15 Setembro, Londres.


2017     Curso de 30 horas de instrução e prática para ensinar mindfulness. Training on Teaching for Teacher, Mindfulness for Health (Modulo 2), na Breathworks, 8-10 Novembro, Londres.


Prática pessoal

Prática de mindfulness numa base regular desde 2011.

Prática de Yoga numa base regular desde 2006 no Yoga Ashram em Carcavelos (Professores: João Paulo Dias, Marta Nogueira, Ana Alves).