Lifeguard Tower

PRÁTICA DE MINDFULNESS

Todas as quartas-feiras, 19.30h



A prática é online e tem a duração de 45 minutos. 

Para participar envie um mail para acarvalheira@ispa.pt

O valor da prática é de 5€. Se este valor não for possível, dá o contributo que puder dar. MbWay (9192 53 757) ou transferência bancária

ID da reunião: 898 2271 3341
Senha: 0nN8yu

 

MINDFULNESS: INTRODUÇÃO À PRÁTICA

O workshop inclui 4 sessões de 90 min.


Datas: 25, 26, 30 e 31 de Maio, entre as 20.00h e as 21.30h.

Conteúdo das 4 sessões:

Definição de Mindfulness; A base na respiração; Responder vs. Reagir; uso do midfulness para lidar com a ansiedade.

A metodologia é essencialmente vivencial com muita prática

Inscrição:

Envie um e-mail para acarvalheira@ispa.pt
Telm.: 919 253 757

Custo total: 100€

No Zoom

ID da reunião: 820 2901 3405
Senha: 3iygdz

 

MINDFULNESS

Um estado de atenção particular, focado no momento presente, livre de julgamentos e crítica. Uma prática que amplia a consciência e traz maior ligação à vida. Torna-nos mais livres para escolher e responder aos desafios e obstáculos. Uma excelente ferramenta para lidar com ansiedade, depressão e dor.

Professora e facilitadora da prática de Mindfulness.

Recebeu formação e treino na Breatworks,UK (Manchester e Londres) e no Centre for Mindfulness Research and Practice, School of Psychology, Universidade de Bangor, País de Gales.

Facilita cursos e workshops no Yoga Ashram em Carcavelos. Nomeadamente 19 edições do curso Introdução à Prática de Mindfulness e outros tantos de Mindfulness na Ansiedade.

Email: acarvalheira@ispa.pt | Telf.: 919 253 757

 

TREINO E EXPERIÊNCIA (formação para ensinar Mindfulness)

2008     Curso de 8 semanas, Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), com Michael Chaskalson, London School of Economics, Londres.


2009     Co-facilitatora de 2 grupos, Intervenção Psico-educacional e Mindfulness. Um grupo de mulheres com cancro ginecológico e um grupo de mulheres com disfunção sexual. Facilitadora: Lori Brotto. No British Columbia Centre for Sexual Medicine, Vancouver, Canada.


2016     Curso para ensinar Mindfulness, um treino de 8 dias de retiro. Teach Mindfulness-based Courses Level 1. An eight-day Retreat-based Training, 5-12 Março no Centre for Mindfulness Research and Practice, School of Psychology, Universidade de Bangor, País de Gales.


2016     Workshop de 3 dias, Mindfulness One to One, 9-11 Novembro, no Centre for Mindfulness Research and Practice, School of Psychology, Universidade de Bangor País de Gales.


2017     Treino de 3 dias para ensinar mindfulness a doentes com dor crónica. Teach Mindfulness in Chronic Pain, na Breathworks, 8-10 Maio, Manchester.


2017     Curso de 30 horas de instrução e prática para ensinar mindfulness. Training on Teaching for Teacher, Mindfulness for Health (Modulo 1), na Breathworks, 13-15 Setembro, Londres.

2017     Curso de 30 horas de instrução e prática para ensinar mindfulness. Training on Teaching for Teacher, Mindfulness for Health (Modulo 2), na Breathworks, 8-10 Novembro, Londres.

2019     Curso intensivo em retiro durante 7 dias para instrução e prática para ensinar mindfulness (Training on Teaching for Teacher Advanced - TTa Training Retreat), Breathworks, at Adhisthana Retreat Centre, 20-26 Julho, Triratna Buddhist Community, Ledbury, UK.


2019 - até ao presente - mentoring  with Alison Purnell, Breathworks UK.



  

Prática pessoal

Prática de mindfulness numa base regular desde 2011.

Prática de Yoga numa base regular desde 2006 no Yoga Ashram em Carcavelos (Professores: João Paulo Dias, Marta Nogueira, Ana Alves).

 

©2018 by Ana Carvalheira